อาเรปา
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 38.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 32 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
อาเรปา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 38.4
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม แรปนี้มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 25 และค่า GL ที่ 2 ซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นน้อยกว่าเมื่อเทียบกับอาเรปา
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GI ที่ต่ำมากเพียง 10 และค่า GL ที่ 1 นี่จึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดแทนอาเรปาที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม โรตีนี้ให้การตอบสนองทางน้ำตาลในเลือดที่คงที่กว่ามากด้วยค่า GI ที่ 15 และค่า GL ที่ 1 ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลพุ่งสูงหลังมื้ออาหาร
โรตีแป้งอัลมอนด์
รูปแบบของ อาเรปา
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อาเรปา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 218 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.4 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- น้ำตาลเติมต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
- ใช้ธัญพืชขัดสีเป็นฐาน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อาเรปา คือเท่าไร?
อาเรปา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 38.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 32
อาเรปา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อาเรปา มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
รูปแบบใดของ อาเรปา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ อาเรปา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ อาเรปาข้าวโพด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (31 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ อาเรปา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
