สเปลต์คริสป์ผสมเมล็ดทานตะวัน งา และเมล็ดแฟลกซ์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 30 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สเปลต์คริสป์ผสมเมล็ดทานตะวัน งา และเมล็ดแฟลกซ์ มีดัชนีน้ำตาล 55 เท่ากับ ข้าวสาลีสเปลต์ ปกติ (55)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ข้าวสาลีสเปลต์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สเปลต์คริสป์ผสมเมล็ดทานตะวัน งา และเมล็ดแฟลกซ์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 16 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 13 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่เป็นประโยชน์จากเมล็ดพืช
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- เป็นผลิตภัณฑ์ธัญพืชที่ผ่านการแปรรูปสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สเปลต์คริสป์ผสมเมล็ดทานตะวัน งา และเมล็ดแฟลกซ์ คือเท่าไร?
สเปลต์คริสป์ผสมเมล็ดทานตะวัน งา และเมล็ดแฟลกซ์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 30 ต่อ 100 กรัม
สเปลต์คริสป์ผสมเมล็ดทานตะวัน งา และเมล็ดแฟลกซ์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สเปลต์คริสป์ผสมเมล็ดทานตะวัน งา และเมล็ดแฟลกซ์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบใดของ ข้าวสาลีสเปลต์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวสาลีสเปลต์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สเปลต์ต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (14 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ สเปลต์คริสป์ผสมเมล็ดทานตะวัน งา และเมล็ดแฟลกซ์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
