ข้าวสาลีสเปลต์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 58.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 39 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
ข้าวสาลีสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 58.5
อัปเดตเมื่อ 14 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ข้าวสาลีสเปลต์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวสาลีสเปลต์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 338 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 10.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7.5 g |
| โปรตีน | 14.6 g |
| ไขมัน | 2.4 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 8 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- ระดับไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้มาก
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวสาลีสเปลต์ คือเท่าไร?
ข้าวสาลีสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 58.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 39
ข้าวสาลีสเปลต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวสาลีสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัวต้มสุก
รูปแบบใดของ ข้าวสาลีสเปลต์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวสาลีสเปลต์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สเปลต์ต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (14 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวสาลีสเปลต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
