แป้งบัควีท
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 45.6 ต่อ ถ้วย (120 กรัม) · GL 38 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แป้งบัควีท มีดัชนีน้ำตาล 54 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 45.6
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2512374 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญและมีปริมาณไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูงกว่าเมื่อเทียบกับแป้งบัควีท
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารสูงมาก ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคสและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดโดยรวม
แป้งมะพร้าว - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม ให้โปรตีนและใยอาหารที่สูงกว่ามากโดยมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด
แป้งลูปิน
รูปแบบของ แป้งบัควีท
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งบัควีท เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 8 g | 2.9 |
| 1 ถ้วย | 120 g | 45.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 335 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 10 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 3.1 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีโปรตีนจากพืชคุณภาพสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วหากรับประทานในปริมาณมาก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งบัควีท คือเท่าไร?
แป้งบัควีท มีดัชนีน้ำตาล 54 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 45.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 38
แป้งบัควีท เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งบัควีท มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (54) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แป้งบัควีท ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งบัควีท ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งบัควีทคั่ว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (32 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งบัควีท ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
