พาสต้าโฮลวีต (ออร์โซหรือรูปดาว)
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 46.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 31 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีภาระน้ำตาลปานกลาง
พาสต้าโฮลวีต (ออร์โซหรือรูปดาว) มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 46.5
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (จาก 31 เหลือ 1) ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหารได้อย่างมีนัยสำคัญ
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมาก (GL 0.5) ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับพาสต้าแบบดั้งเดิม
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกให้การตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่เสถียรกว่า (GL 19 เทียบกับ 31) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและประสบการณ์การรับประทานที่คล้ายคลึงกับพาสต้าแบบดั้งเดิม
- GL 19 ต่อ 100 กรัม พาสต้าฟูซิลลี่จากถั่วชิกพีเป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า (GL 19) ซึ่งเป็นตัวแทนที่น่าพึงพอใจและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดแทนพาสต้าจากข้าวสาลีได้เป็นอย่างดี
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าโฮลวีต (ออร์โซหรือรูปดาว) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- แหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- ดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าพาสต้าแบบขาว
- มีภาระน้ำตาลปานกลาง
- ผ่านการแปรรูปจากแป้ง
- มีส่วนผสมของกลูเตน
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าโฮลวีต (ออร์โซหรือรูปดาว) คือเท่าไร?
พาสต้าโฮลวีต (ออร์โซหรือรูปดาว) มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 46.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 31
พาสต้าโฮลวีต (ออร์โซหรือรูปดาว) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าโฮลวีต (ออร์โซหรือรูปดาว) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
พาสต้าโฮลวีต (ออร์โซหรือรูปดาว) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พาสต้าโฮลวีต (ออร์โซหรือรูปดาว) มีภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พาสต้าโฮลวีต (ออร์โซหรือรูปดาว) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
