บาร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับเบอร์รี่
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 12 ต่อ แท่ง ทั่วไป (40 กรัม) · GL 30 ต่อ 100 กรัม
- มีไฟเบอร์สูง
- ผ่านการแปรรูปปานกลาง
บาร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) แท่ง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (40 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 12
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกของว่างที่ให้ความรู้สึกครีมมี่และอิ่มท้อง โดยมีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 30) เพื่อป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกของว่างแบบกรุบกรอบและรสเค็มที่ให้ไขมันดีและใยอาหาร โดยรักษาค่า GL ไว้ที่ 1 เมื่อเทียบกับ 30 ของบาร์ธัญพืช
- GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์เป็นของว่างที่สะดวกและอุดมไปด้วยสารอาหาร ให้พลังงานอย่างต่อเนื่องโดยมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด (ค่า GL 1 เทียบกับ 30)
อัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดพืชเหล่านี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและไขมันดี ส่งผลให้มีการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่มากกว่าบาร์เบอร์รี่มาก
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บาร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับเบอร์รี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 12 g |
| เพิ่มเติม | 6 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไฟเบอร์สูง
- น้ำตาลเติมน้อยลง
- มีผลไม้จริง
- ผ่านการแปรรูปปานกลาง
- มีน้ำตาลเติม
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บาร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับเบอร์รี่ คือเท่าไร?
บาร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) แท่ง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (40 กรัม) มีภาระน้ำตาล 12; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 30
บาร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับเบอร์รี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บาร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
บาร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับเบอร์รี่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บาร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับเบอร์รี่ มีภาระน้ำตาล 30 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บาร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับเบอร์รี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
