ถั่วแดงกวน
GI 65 · ปานกลางGL 31 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 31 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- Contains dietary fiber
- High added sugar content
ถั่วแดงกวน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 15 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.1 ต่อ 100 กรัม พุดดิ้งเมล็ดเจียมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (ค่า GL 0.14 เทียบกับ 31) และให้ใยอาหารที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
พุดดิ้งเมล็ดเจีย - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม เนยอัลมอนด์ผสมอบเชยให้ไขมันดีและโปรตีนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (ค่า GL 2.7 เทียบกับ 31) ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งมักเกิดจากการทานถั่วแดงกวน
สเปรดอัลมอนด์และอบเชย (ไม่เติมน้ำตาล)
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วแดงกวน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
230
แคลอรี่
48 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 230 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 28 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 20 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed ingredient
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วแดงกวน คือเท่าไร?
ถั่วแดงกวน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100 กรัม
ถั่วแดงกวน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วแดงกวน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พุดดิ้งเมล็ดเจีย
ถั่วแดงกวน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วแดงกวน มีภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วแดงกวน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
