ขนมปังฮอทดอกธัญพืชและแป้งสเปลท์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 37.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 31 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนผสมของเมล็ดพืชซึ่งให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (31)
ขนมปังฮอทดอกธัญพืชและแป้งสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 37.2
อัปเดตเมื่อ 20 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลและปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แป้งอัลมอนด์ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม มีไฟเบอร์และกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงมาก โดยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมากเมื่อเทียบกับขนมปังที่ทำจากธัญพืชทั่วไป
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 27 ต่อ 100 กรัม กระบวนการหมักในขนมปังซาวโดว์ช่วยลดการตอบสนองต่อระดับน้ำตาล และข้าวไรย์ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้คงที่กว่าข้าวสเปลท์
ขนมปังซาวโดว์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังฮอทดอกธัญพืชและแป้งสเปลท์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 47 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.2 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนผสมของเมล็ดพืชซึ่งให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- ใช้แป้งสเปลท์ (ดีกว่าแป้งสาลีขัดสี)
- มีปริมาณใยอาหารที่เหมาะสม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (31)
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตขัดสีสูงอย่างมีนัยสำคัญ
- มีระดับโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังฮอทดอกธัญพืชและแป้งสเปลท์ คือเท่าไร?
ขนมปังฮอทดอกธัญพืชและแป้งสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 37.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 31
ขนมปังฮอทดอกธัญพืชและแป้งสเปลท์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังฮอทดอกธัญพืชและแป้งสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
ขนมปังฮอทดอกธัญพืชและแป้งสเปลท์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังฮอทดอกธัญพืชและแป้งสเปลท์ มีภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังฮอทดอกธัญพืชและแป้งสเปลท์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
