โซดาเบรด
GI 65 · ปานกลางGL 31 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 31 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
โซดาเบรด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 8 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแป้งอัลมอนด์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 20 และค่า GL ที่ 2 ซึ่งจะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองน้อยกว่าขนมปังโซดามาก
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ขนมปังดอกกะหล่ำแบบเต๋าให้ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมากด้วยค่า GI 15 และ GL 1 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่) - GL 8 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นถั่วลูกไก่มีค่า GI ต่ำกว่ามากที่ 35 และค่า GL ที่ 8 ซึ่งเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าขนมปังโซดา
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกจากธัญพืชที่เสถียรกว่าด้วยค่า GI 45 และ GL 14 ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับขนมปังโซดา
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โซดาเบรด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
240
แคลอรี่
48 g
คาร์โบไฮเดรต
7.5 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 2.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.3 g |
| โปรตีน | 7.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.8 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีโปรตีนบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โซดาเบรด คือเท่าไร?
โซดาเบรด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100 กรัม
โซดาเบรด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โซดาเบรด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแป้งอัลมอนด์
โซดาเบรด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โซดาเบรด มีภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โซดาเบรด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
