ซอสอูนางิ
GI 65 · ปานกลางGL 31 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 31 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- ไขมันต่ำ
- มีน้ำตาลสูง
ซอสอูนางิ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 24 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.1 ต่อ 100 กรัม ทามาริให้รสชาติอูมามิที่กลมกล่อมเหมือนซอสอูนางิโดยไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด จึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ซอสทามาริ - GL 5 ต่อ 100 กรัม โคโคนัทอะมิโนให้รสชาติหวานเค็มคล้ายกับซอสอูนางิ แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามากเพียง 5 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
อะมิโนจากมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสอูนางิ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
210
แคลอรี่
48 g
คาร์โบไฮเดรต
2 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 38 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 36 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.3 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 3200 mg |
ระดับการแปรรูป
85%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- เพิ่มรสชาติในปริมาณเล็กน้อย
- มีน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูงมาก
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสอูนางิ คือเท่าไร?
ซอสอูนางิ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100 กรัม
ซอสอูนางิ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสอูนางิ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซอสทามาริ
ซอสอูนางิ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซอสอูนางิ มีภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซอสอูนางิ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
