สปาเก็ตตี้เอ็มเมอร์
GI 45 · ต่ำGL 30 / 100 กรัม7.5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
45 GI
GL 30 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7.5/10
- มีใยอาหารสูง
- มีส่วนประกอบของกลูเตน
สปาเก็ตตี้เอ็มเมอร์ มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม Spaghetti squash offers a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 30) and a lower GI, helping to prevent sharp glucose spikes.
ฟักทองสปาเก็ตตี้ - พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม Sprouted lentil pasta provides a more substantial protein and fiber content than emmer, resulting in a lower GI (35 vs 45) and a reduced glycemic load (19 vs 30).
- GL 19 ต่อ 100 กรัม Chickpea pasta is a nutrient-dense swap that lowers the glycemic load (19 vs 30) and GI (35 vs 45) compared to emmer, supporting better blood sugar stability.
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สปาเก็ตตี้เอ็มเมอร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
340
แคลอรี่
67 g
คาร์โบไฮเดรต
12 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 67 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
50%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- เป็นแหล่งของธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนประกอบของกลูเตน
- มีค่าภาระน้ำตาลปานกลาง
- ผ่านการแปรรูปน้อย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สปาเก็ตตี้เอ็มเมอร์ คือเท่าไร?
สปาเก็ตตี้เอ็มเมอร์ มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 30 ต่อ 100 กรัม
สปาเก็ตตี้เอ็มเมอร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สปาเก็ตตี้เอ็มเมอร์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
สปาเก็ตตี้เอ็มเมอร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
สปาเก็ตตี้เอ็มเมอร์ มีภาระน้ำตาล 30 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ สปาเก็ตตี้เอ็มเมอร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
