มัฟฟินอังกฤษ
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 17.7 ต่อ ชิ้น (57 กรัม) · GL 31 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (31)
มัฟฟินอังกฤษ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (57 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 17.7
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #172761 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับแป้งขัดขาว
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 8 ต่อ 100 กรัม มีไขมันดีและโปรตีนสูง พร้อมปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด ช่วยลดการพุ่งสูงของอินซูลิน
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 14 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารและกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงมาก ส่งผลให้มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ มัฟฟินอังกฤษ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มัฟฟินอังกฤษ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 17.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 223 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.6 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.54 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.16 g |
| โปรตีน | 7.7 g |
| ไขมัน | 1.4 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.1 g |
| โซเดียม | 391 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (31)
- มีส่วนประกอบของแป้งขัดขาว
- อัตราส่วนกากใยต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มัฟฟินอังกฤษ คือเท่าไร?
มัฟฟินอังกฤษ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (57 กรัม) มีภาระน้ำตาล 17.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 31
มัฟฟินอังกฤษ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มัฟฟินอังกฤษ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ มัฟฟินอังกฤษ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มัฟฟินอังกฤษ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ อิงลิชมัฟฟินธัญพืชงอก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (18 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มัฟฟินอังกฤษ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
