กาแลคโตบูเรโกะ
GI 75 · สูงGL 31 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 31 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีโปรตีนจากนมและไข่
- มีน้ำตาลสูง
กาแลคโตบูเรโกะ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 30 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ปริมาณโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่สูงในการเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ส่งผลให้ค่า GL ต่ำสุดอยู่ที่ 1 ซึ่งให้การตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดที่เสถียรกว่าขนมอบแบบเดิมมาก
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 7 ต่อ 100 กรัม การใช้แป้งอัลมอนด์แทนแป้งขนมอบแบบดั้งเดิมช่วยรักษาค่า GL ไว้ที่ 7 ทำให้ได้ขนมหวานที่น่าพึงพอใจโดยไม่มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลที่รวดเร็วเหมือนของเดิม
คัพเค้กแป้งอัลมอนด์กับสารให้ความหวานธรรมชาติ - GL 8 ต่อ 100 กรัม การผสมผสานระหว่างใยอาหารและไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอัลมอนด์และดาร์กช็อกโกแลตช่วยให้ค่า GL ต่ำอยู่ที่ 8 ทำให้เป็นทางเลือกที่เสถียรกว่ามากสำหรับความอยากของหวาน
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กาแลคโตบูเรโกะ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
41 g
คาร์โบไฮเดรต
4 g
โปรตีน
10 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 27 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 22 g |
| ใยอาหาร | 0.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.5 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากนมและไข่
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ธัญพืชขัดสีและน้ำเชื่อมผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กาแลคโตบูเรโกะ คือเท่าไร?
กาแลคโตบูเรโกะ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100 กรัม
กาแลคโตบูเรโกะ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กาแลคโตบูเรโกะ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
กาแลคโตบูเรโกะ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
กาแลคโตบูเรโกะ มีภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ กาแลคโตบูเรโกะ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
