มิลค์สไลซ์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 31 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากนม
- มีน้ำตาลสูง
มิลค์สไลซ์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 31 เหลือ 2 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น พร้อมทั้งได้รับโปรตีนและใยอาหารเพิ่มขึ้น
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 5 ต่อ 100 กรัม การผสมผสานระหว่างใยอาหารจากแอปเปิลและไขมันดีจากเนยอัลมอนด์ส่งผลให้มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (5 เทียบกับ 31) เมื่อเทียบกับขนมเค้กนม
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับเนยอัลมอนด์ไม่หวาน - คอทเทจชีสโปรตีนสูงผสมวอลนัทและอบเชยGL 2 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้เป็นทางเลือกที่มีโปรตีนและไขมันสูง ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด (GL 2 เทียบกับ 31) ของของว่างคุณได้อย่างมาก
- GL 4 ต่อ 100 กรัม หากคุณกำลังโหยหาของหวาน ตัวเลือกนี้มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำมาก (4) เมื่อเทียบกับขนมเค้กนม ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มิลค์สไลซ์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 29 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 25 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 5.5 g |
| ไขมัน | 21 g |
| อิ่มตัว | 13 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากนม
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มิลค์สไลซ์ คือเท่าไร?
มิลค์สไลซ์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100 กรัม
มิลค์สไลซ์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มิลค์สไลซ์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
มิลค์สไลซ์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มิลค์สไลซ์ มีภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มิลค์สไลซ์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
