นานสเปลต์
GI 65 · ปานกลางGL 31 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 31 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีส่วนประกอบของแป้งสเปลต์โฮลวีต
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
นานสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 19 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นนี้มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 2 เมื่อเทียบกับ 31 มอบประสบการณ์ความอร่อยที่ใกล้เคียงกันโดยส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ต่ำมากเพียง 1 โรตีนี้จึงเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมและอุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งเลียนแบบเนื้อสัมผัสของขนมปังแบบดั้งเดิมโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แรปนี้ให้การตอบสนองทางน้ำตาลในเลือดที่เสถียรกว่ามากด้วยค่า GL ที่ 2.7 ทำให้เป็นทางเลือกที่ใช้งานได้จริงและอุดมไปด้วยไฟเบอร์เพื่อทดแทนแป้งนาน
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม การใช้ผักใบเขียวห่อช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงเหลือ 1 อย่างมาก มอบทางเลือกที่สดใหม่และมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากสำหรับมื้ออาหารของคุณ
ผักใบใหญ่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
นานสเปลต์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
260
แคลอรี่
48 g
คาร์โบไฮเดรต
8.5 g
โปรตีน
4.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.1 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.3 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของแป้งสเปลต์โฮลวีต
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- เป็นผลิตภัณฑ์แป้งแปรรูป
- มีส่วนผสมของเกลือและน้ำมัน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ นานสเปลต์ คือเท่าไร?
นานสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100 กรัม
นานสเปลต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
นานสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ
นานสเปลต์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
นานสเปลต์ มีภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ นานสเปลต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
