แป้งอีนคอร์น
GI 45 · ต่ำGL 31 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
45 GI
GL 31 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- ดัชนีน้ำตาลค่อนข้างต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
แป้งอีนคอร์น มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 30 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมากและมีไขมันดีสูง ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดให้เหลือน้อยที่สุด
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารสูงกว่าและมีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้น้อยกว่าแป้งเอมเมอร์อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
แป้งมะพร้าว - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แทบไม่มีแป้งเลย จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะดื้ออินซูลินและผู้ที่รับประทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
แป้งลูปิน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งอีนคอร์น เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
340
แคลอรี่
68 g
คาร์โบไฮเดรต
13 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลค่อนข้างต่ำ
- มีปริมาณโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีปริมาณใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิสูง
- อาจส่งผลต่อระดับอินซูลินที่พุ่งสูงขึ้น
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งอีนคอร์น คือเท่าไร?
แป้งอีนคอร์น มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100 กรัม
แป้งอีนคอร์น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งอีนคอร์น มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งอีนคอร์น ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งอีนคอร์น มีภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งอีนคอร์น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
