แป้งโซเปะ
GI 70 · สูงGL 31 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 31 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีใยอาหารปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
แป้งโซเปะ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 25 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มันแกวดิบเป็นทางเลือกที่กรุบกรอบและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (ค่า GL 1) ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งที่จะใช้เป็นฐานที่สดใหม่และเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับหน้าโซเปแบบดั้งเดิม
ขึ้นฉ่ายดิบ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีปริมาณไฟเบอร์และโปรตีนสูงกว่ามาก ส่งผลให้มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ต่ำมาก (ค่า GL 1) เมื่อเทียบกับแป้งโซเปที่ทำจากธัญพืชขัดสี
โรตีแป้งอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งโซเปะ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
210
แคลอรี่
44 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- ทำจากธัญพืชขัดสี
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งโซเปะ คือเท่าไร?
แป้งโซเปะ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100 กรัม
แป้งโซเปะ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งโซเปะ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขึ้นฉ่ายดิบ
แป้งโซเปะ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งโซเปะ มีภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งโซเปะ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
