เพนเน่ข้าวสาลีเต็มเมล็ด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 46.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 31 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
เพนเน่ข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 46.5
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 19 ต่อ 100 กรัม ฟูซิลีถั่วลูกไก่ให้ประสบการณ์การทานพาสต้าที่คล้ายคลึงกัน ในขณะที่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 31 เหลือ 19
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ - พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดเหลือ 19 เมื่อเทียบกับ 31 ในพาสต้าข้าวสาลี
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซุกินีเป็นตัวเลือกทดแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 31 เหลือ 0.5
ซูกินีแบบหมุนเกลียว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เพนเน่ข้าวสาลีเต็มเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีเส้นใยสูง
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เพนเน่ข้าวสาลีเต็มเมล็ด คือเท่าไร?
เพนเน่ข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 46.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 31
เพนเน่ข้าวสาลีเต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เพนเน่ข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เพนเน่ข้าวสาลีเต็มเมล็ด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เพนเน่ข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เพนเน่ข้าวสาลีเต็มเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
