ผัก
1,663 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
สารสกัดจากพืช (หญ้าฝรั่น, ขมิ้น) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 13 / 100 กรัม 8/10 หัวบุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 8/10 
ผักที่มีโพแทสเซียมสูง ดัชนีน้ำตาลสูง 78 GL 13.7 / 100 กรัม 5/10 
มันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 78 GL 13.7 / 100 กรัม 4/10 
มันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 78 GL 13.7 / 100 กรัม 4/10 กะหล่ำปลีอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 14 / 100 กรัม 8/10 ผักชุบแป้งทอดเทมปุระ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 14 / 100 กรัม 4/10 
พริกหวานแดงอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 14 / 100 กรัม 8/10 
มันเทศอบแบบแฮชบราวน์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 14 / 100 กรัม 7.5/10 มันฝรั่งมาซาลา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 14 / 100 กรัม 5/10 
มันฝรั่งสำหรับอาหารเช้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 14 / 100 กรัม 5/10 
หัวเผือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 14 / 100 กรัม 7/10 
แห้วน้ำ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 14 / 100 กรัม 6/10 
แตงกวาดองทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 4/10 ผักชุบแป้งทอดแบบแท่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 4/10 
เผือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 15 / 100 กรัม 6/10 
แพนเค้กผัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 15 / 100 กรัม 4/10 
แพนเค้กผักปรุงรส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 15 / 100 กรัม 5.5/10 
ฟักทองแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 15 / 100 กรัม 8/10 
มันเทศอบด้วยน้ำมันและเครื่องปรุงน้อยที่สุด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 15 / 100 กรัม 5/10 
มันบด ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 15 / 100 กรัม 4/10 
มันฝรั่งเค็ม ดัชนีน้ำตาลสูง 78 GL 15 / 100 กรัม 4/10 มันฝรั่งดูเชส ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 15 / 100 กรัม 4/10 
มันฝรั่งต้ม ดัชนีน้ำตาลสูง 78 GL 15 / 100 กรัม 4/10 มันฝรั่งบดสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 15 / 100 กรัม 3/10 
มันฝรั่งย่าง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 15 / 100 กรัม 5/10 ไส้มันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 15 / 100 กรัม 4/10 
แป้งฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 16 / 100 กรัม 7/10 
ผงขึ้นฉ่ายแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 16 / 100 กรัม 5/10 
ฟักทองเทมปุระ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 4/10 มันฝรั่งใหม่ย่าง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 16 / 100 กรัม 6/10 
หอมหัวใหญ่ทอดกรอบอบ (เกล็ดขนมปังโฮลเกรน) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 16.5 / 100 กรัม 6/10 
มันเทศทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 6/10 มันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 17 / 100 กรัม 5/10 
ลูกมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 17 / 100 กรัม 4/10 กระเทียมแผ่นทอดกรอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 18 / 100 กรัม 6/10 
ผงกระเทียมดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 18 / 100 กรัม 6.5/10 
ผงเห็ดถั่งเช่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 18 / 100 กรัม 8/10 มันฝรั่งแดงอบรวม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 18 / 100 กรัม 5/10 
มันฝรั่งอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
มันม่วง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 6/10 
สารสกัดจากรากชิโครีอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 18 / 100 กรัม 7/10 
หอมแดงทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
ขนมมันฝรั่งทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 4.5/10 เค้กมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 4/10 
โครเก็ตมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 3/10 เฟรนช์ฟรายส์ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 19 / 100 กรัม 4/10 เฟรนช์ฟรายส์หยัก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 4/10 มันฝรั่งรอสตี ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 4/10 
มันฝรั่งเวดจ์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 3/10 มันฝรั่งอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 4/10 
มันฝรั่งอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 19 / 100 กรัม 4/10 
หัวหอมทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 19 / 100 กรัม 4/10 ผงน้ำคื่นช่ายหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 20 / 100 กรัม 3/10 
เผือกขาวต้ม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 5/10 
แพนเค้กมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 20 / 100 กรัม 3/10 
มะเขือเทศตากแดด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 20 / 100 กรัม 6/10 
มะเขือเทศแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 20 / 100 กรัม 6/10 
นักเก็ตมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 4/10 ผงกระเทียมและหอมหัวใหญ่แห้งธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 21 / 100 กรัม 8/10 
ผงบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 21 / 100 กรัม 6/10 
ผักแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 5/10 
แพตตี้มันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 4/10 มันเทศทอดกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 4/10 มันฝรั่งทอดแช่แข็งทรงกระบอก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 3/10 มันฝรั่งทอดทรงกระบอก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
มันฝรั่งอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
มันหวานทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
กระเทียมแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 22 / 100 กรัม 6/10 
กระเทียมแห้ง (ผง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 22 / 100 กรัม 7/10 
ผงกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 22 / 100 กรัม 7/10 
ผงกระเทียมแห้งไม่มีเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 22 / 100 กรัม 7/10 มันเทศทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 5/10 
หอมใหญ่กรอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 22 / 100 กรัม 3/10 
ผงกระเทียมและหัวหอมแห้ง (ไม่มีเกลือ ไม่มีวัตถุกันเสีย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 23 / 100 กรัม 7.5/10 
ผงต้นหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 23 / 100 กรัม 8/10 
ผงฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 23 / 100 กรัม 7/10 พริกป่นคาเยนออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 23 / 100 กรัม 8/10 มันสำปะหลังต้ม ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 23 / 100 กรัม 4/10 
แฮชบราวน์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 23 / 100 กรัม 3/10 แฮชบราวน์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 23 / 100 กรัม 2/10 เทมปุระมันหวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 24 / 100 กรัม 4/10 
ผงหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 24 / 100 กรัม 6/10 พริกหวานอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 24 / 100 กรัม 8/10 
มันฝรั่งทอดเป็นแผ่นกลม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 24 / 100 กรัม 3/10 หอมหัวใหญ่แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 24 / 100 กรัม 8/10 แฮชบราวน์ไบท์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 24 / 100 กรัม 3/10 
ผงแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 25 / 100 กรัม 7/10 
ผงมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 25 / 100 กรัม 6/10 มันหวานอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 25 / 100 กรัม 3/10 
เกล็ดแครอทแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 26 / 100 กรัม 6/10 
ผงผักแห้งบด (แครอท, ขึ้นฉ่าย, มะเขือเทศ, ไม่มีการเติมเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 26 / 100 กรัม 8/10 มันฝรั่งทอดรูปหน้ายิ้ม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 26 / 100 กรัม 2/10 
มันฝรั่งยิ้ม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 26 / 100 กรัม 3/10 
ชิปผัก (ผ่านการแปรรูปน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 27 / 100 กรัม 7/10 
หัวหอมแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 28 / 100 กรัม 6/10 
เฟรนช์ฟรายส์วาฟเฟิล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
ต้นหอม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 30 / 100 กรัม 5/10 
เฟรนช์ฟรายส์แบบตัดหยัก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 31 / 100 กรัม 3/10 
เฟรนช์ฟรายอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 31 / 100 กรัม 4/10 
