มันฝรั่งอบกราแตง
GI 75 · สูงGL 22 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 22 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- มีใยอาหารบ้าง
- มีไขมันสูงจากการทอดในน้ำมันท่วม
มันฝรั่งอบกราแตง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 26 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- กราแตงกะหล่ำดอกGL 2 ต่อ 100 กรัม กราแตงกะหล่ำดอกให้เนื้อสัมผัสที่ครีมมี่และรสชาติที่คล้ายคลึงกัน โดยมีค่า GI (25 เทียบกับ 75) และ GL (2 เทียบกับ 22) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด
- GL 2 ต่อ 100 กรัม หัวผักกาดอบให้ประสบการณ์รสชาติแบบผักรากที่คล้ายคลึงกัน ในขณะที่ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (GI 30 เทียบกับ 75)
ลูกบีทรูทอบเป็นลูกเต๋า
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งอบกราแตง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
210
แคลอรี่
30 g
คาร์โบไฮเดรต
3 g
โปรตีน
9 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 9 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6.8 g |
| โซเดียม | 380 mg |
ระดับการแปรรูป
80%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- ให้โพแทสเซียมจากมันฝรั่ง
- มีไขมันสูงจากการทอดในน้ำมันท่วม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
มี: หอย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งอบกราแตง คือเท่าไร?
มันฝรั่งอบกราแตง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งอบกราแตง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งอบกราแตง มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ กราแตงกะหล่ำดอก
มันฝรั่งอบกราแตง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มันฝรั่งอบกราแตง มีภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มันฝรั่งอบกราแตง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
