มันฝรั่งทอด
GI 75 · สูงGL 31 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 31 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- มีใยอาหาร
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
มันฝรั่งทอด มีดัชนีน้ำตาล 75 ต่ำกว่า มันฝรั่ง ปกติ (78)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ มันฝรั่ง
- GI 78 · GL 13.7 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่ง - มันเทศสีม่วงGI 45 · GL 9 ต่อ 100 กรัม purple
- GI 65 · GL 10 ต่อ 100 กรัม canned
มันฝรั่งกระป๋อง - มันฝรั่งทั้งเปลือกGI 60 · GL 10 ต่อ 100 กรัม with skin
- มันฝรั่งเนื้อแน่นGI 58 · GL 10 ต่อ 100 กรัม waxy
- GI 58 · GL 10 ต่อ 100 กรัม new
มันฝรั่งเบบี้ - มันฝรั่งปอกเปลือกGI 60 · GL 10 ต่อ 100 กรัม peeled
- +28 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งทอด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
312
แคลอรี่
41 g
คาร์โบไฮเดรต
3.4 g
โปรตีน
15 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 312 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.3 g |
| ธรรมชาติ | 0.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.6 g |
| โปรตีน | 3.4 g |
| ไขมัน | 15 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 12.5 g |
| โซเดียม | 210 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- ให้โพแทสเซียม
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีไขมันสูงจากการทอด
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งทอด คือเท่าไร?
มันฝรั่งทอด มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งทอด มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
รูปแบบใดของ มันฝรั่ง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มันฝรั่ง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มันเทศสีม่วง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (9 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันฝรั่งทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
