มันหวานอบ
GI 70 · สูงGL 25 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 25 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- มีใยอาหาร
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
มันหวานอบ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม ฟักทองบัตเตอร์นัทอบให้ความหวานตามธรรมชาติและรสชาติที่คล้ายคลึงกัน โดยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (GL 6 เทียบกับ 25)
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ - GL 5 ต่อ 100 กรัม ฟักทองอะคอร์นเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาก (GL 5 เทียบกับ 25)
ฟักทองลูกจันทน์ - สวีดบดGL 7 ต่อ 100 กรัม รูตาบากาบดเป็นผักหัวรสเค็มที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายคลึงกับเมนูอบ (casserole)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันหวานอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
36 g
คาร์โบไฮเดรต
2 g
โปรตีน
5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 36 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- เป็นแหล่งของวิตามินเอ
- มีไขมันดีจากถั่ว
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันหวานอบ คือเท่าไร?
มันหวานอบ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
มันหวานอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันหวานอบ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ
มันหวานอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มันหวานอบ มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มันหวานอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
