บาบกาโปเตโต้
GI 75 · สูงGL 19 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 19 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีใยอาหาร
- ดัชนีและภาระน้ำตาลในเลือดสูง
บาบกาโปเตโต้ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 1 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- เพียวเร่ดอกกะหล่ำGL 1 ต่อ 100 กรัม มันบดกะหล่ำดอกให้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มคล้ายกับบับกา แต่มีค่า GI (15 เทียบกับ 75) และ GL (1 เทียบกับ 19) ที่ต่ำกว่ามาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่ามาก
- GL 2 ต่อ 100 กรัม หัวผักกาดอบให้รสชาติที่อร่อยและน่าพึงพอใจ โดยมีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่ามันฝรั่งบับกามาก (ค่า GL 2 เทียบกับ 19)
ลูกบีทรูทอบเป็นลูกเต๋า
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บาบกาโปเตโต้ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
140
แคลอรี่
25 g
คาร์โบไฮเดรต
3 g
โปรตีน
3.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- ให้โปรตีนบ้าง
- ทำเองที่บ้าน ไม่ใช่อาหารแปรรูปพิเศษ
- ดัชนีและภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บาบกาโปเตโต้ คือเท่าไร?
บาบกาโปเตโต้ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100 กรัม
บาบกาโปเตโต้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บาบกาโปเตโต้ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เพียวเร่ดอกกะหล่ำ
บาบกาโปเตโต้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บาบกาโปเตโต้ มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บาบกาโปเตโต้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
