มันเทศทอด
GI 70 · สูงGL 22 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 22 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
มันเทศทอด มีดัชนีน้ำตาล 70 สูงกว่า มันเทศ ปกติ (50)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ มันเทศ
- GI 50 · GL 10 ต่อ 100 กรัม
มันเทศ - แครอทGI 35 · GL 3 ต่อ 100 กรัม small portion
- GI 50 · GL 10 ต่อ 100 กรัม steamed
มันเทศสดนึ่งไม่มีสารเติมแต่ง - GI 44 · GL 12 ต่อ 100 กรัม purple
มันเทศสีม่วง - มันเทศอบแท่งกับน้ำมันมะกอกGI 50 · GL 12 ต่อ 100 กรัม bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 ต่อ 100 กรัม skin on
มันเทศพร้อมเปลือก - GI 63 · GL 13 ต่อ 100 กรัม boiled
มันเทศบด - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันเทศทอด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
32 g
คาร์โบไฮเดรต
1.5 g
โปรตีน
6.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 6.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.3 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ (เบต้าแคโรทีน)
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีไขมันเพิ่มขึ้นจากการทอด
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันเทศทอด คือเท่าไร?
มันเทศทอด มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100 กรัม
มันเทศทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันเทศทอด มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
รูปแบบใดของ มันเทศ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มันเทศ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แครอท มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันเทศทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
