มันเทศต้ม
GI 61 · ปานกลางGL 10.8 / 100 กรัม8.2/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
61 GI
GL 10.8 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8.2/10
- มีใยอาหารสูง
- มีคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง
มันเทศต้ม มีดัชนีน้ำตาล 61 สูงกว่า มันเทศ ปกติ (50)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ มันเทศ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันเทศต้ม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
76
แคลอรี่
17.7 g
คาร์โบไฮเดรต
1.4 g
โปรตีน
0.1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 76 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 17.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5.7 g |
| ธรรมชาติ | 5.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 1.4 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 27 mg |
ระดับการแปรรูป
15%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแคโรทีนอยด์ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ
- ไม่มีน้ำตาลเติมเพิ่มและผ่านการแปรรูปเพียงเล็กน้อย
- มีคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในระดับปานกลางอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
- มีโปรตีนและไขมันต่ำเมื่อรับประทานเพียงอย่างเดียว
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันเทศต้ม คือเท่าไร?
มันเทศต้ม มีดัชนีน้ำตาล 61 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 10.8 ต่อ 100 กรัม
มันเทศต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันเทศต้ม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (61) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ มันเทศ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มันเทศ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มันเทศสดนึ่งไม่มีสารเติมแต่ง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (8.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันเทศต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
