ผัก
1,663 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ใบองุ่นยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 6/10 
ปอเปี๊ยะผักอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
ผงบรอกโคลีทั้งหัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 9 / 100 กรัม 9/10 
ผงวาซาบิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 9 / 100 กรัม 7.5/10 
ผักบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
พาร์สนิปอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 9 / 100 กรัม 8/10 มันเทศสีม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 8/10 รากวาซาบิสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 9 / 100 กรัม 9/10 
รากวาซาบิสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
เส้นใยรากมันสำปะหลัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
หม้ออบมันเทศและถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
กลีบกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 9.9 / 100 กรัม 9/10 
กระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 10 / 100 กรัม 8/10 กระเทียมต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
กระเทียมอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 10 / 100 กรัม 8/10 กูเดะ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 5/10 ขมิ้นชันหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 10 / 100 กรัม 9/10 
ข้าวโพดครีม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
ข้าวโพดแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
ข้าวโพดหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
ข้าวโพดหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโพดหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโพดเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
ซูกินีเทมปุระ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
เปลือกมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
ผงขมิ้นชัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 10 / 100 กรัม 9/10 
ผงขมิ้นชันออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
ผงใบมะรุม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
ผักสลัดข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 6.5/10 พาร์สนิปแท่งทอดด้วยลมด้วยน้ำมันอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 
แพตตี้ผักและควินัว (อบ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10 / 100 กรัม 8/10 ฟักทองย่าง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 8/10 มะเขือม่วงเทมปุระ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 5/10 
มันเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
มันเทศสดนึ่งไม่มีสารเติมแต่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
มันบดกับกะหล่ำปลี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
มันฝรั่งกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 5/10 มันฝรั่งทั้งเปลือก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 10 / 100 กรัม 7.5/10 มันฝรั่งเนื้อแน่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
มันฝรั่งเบบี้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 10 / 100 กรัม 6/10 มันฝรั่งปอกเปลือก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 10 / 100 กรัม 6/10 มันฝรั่งฟิงเกอร์ลิง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
มันฝรั่งสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 10 / 100 กรัม 5/10 มันฝรั่งใหม่กับผักชีลาว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
มันฝรั่งใหม่สด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 10 / 100 กรัม 6/10 มันฝรั่งอ่อน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 57 GL 10 / 100 กรัม 6/10 เมล็ดข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 6/10 
รากขมิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 10 / 100 กรัม 9/10 สตูว์มันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 5.5/10 สลัดข้าวโพดและพริกหวาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 10 / 100 กรัม 7/10 สลัดข้าวโพดสไตล์ตะวันตกเฉียงใต้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
สลัดมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 4/10 สลัดมันฝรั่งซาวครีม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 5/10 สลัดมันฝรั่งโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 10 / 100 กรัม 5/10 กระเทียมเจียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 11 / 100 กรัม 5/10 กระเทียมดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวโพดนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโพดฝัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโพดย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ขิงแห้งบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 11 / 100 กรัม 8/10 
แครอทเคลือบน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
ใบกระวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 11 / 100 กรัม 8/10 
ผงขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
แพตตี้กะหล่ำปลีสอดไส้มังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
มันเทศสีม่วงนึ่งบดราดกะทิไม่หวานและอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 8/10 
มันฝรั่งขาวเล็ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
มันฝรั่งเด็ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
มันฝรั่งแดงเล็ก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
มันฝรั่งต้มแช่เย็น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 56 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
มันฝรั่งรัสเซต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
เมล็ดข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 11 / 100 กรัม 6.5/10 
รีลิช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 11 / 100 กรัม 3/10 ส่วนผสมเปลือกมะนาวแห้ง พริกป่น และผักชีแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 9/10 เส้นน้ำเต้าแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
ผงพริกแดงแคชเมียร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.2 / 100 กรัม 8/10 
กะหล่ำปลีเทมปุระ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวโพดผัด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12 / 100 กรัม 6/10 ผงกะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
มันเทศสีม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 44 GL 12 / 100 กรัม 8/10 มันเทศอบแท่งกับน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
มันฝรั่งบด ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
มันฝรั่งผักชีฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 5.5/10 
มันฝรั่งยูคอนโกลด์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 12 / 100 กรัม 6/10 
มันฝรั่งหั่นแว่นแบบหลวม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 12 / 100 กรัม 5/10 มันหวานบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 61 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
อาโวคาโดทิกกี้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 12.1 / 100 กรัม 6/10 
มันเทศพร้อมเปลือก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 61 GL 12.3 / 100 กรัม 7/10 
okra ทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวโพดย่างไฟ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโพดอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 5.5/10 เทมปุระแครอท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 5/10 เทอร์รีนมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 13 / 100 กรัม 5/10 
เผือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
มันเทศกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
มันเทศบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 63 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
มันบดแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
มันฝรั่งขาวนึ่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 13 / 100 กรัม 5/10 
มันฝรั่งขูด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
มันฝรั่งอบซอสครีม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
