ฟักทองย่าง
GI 65 · ปานกลางGL 10 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 10 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีวิตามินเอสูง
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ฟักทองย่าง มีดัชนีน้ำตาล 65 สูงกว่า ฟักทอง ปกติ (51)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ฟักทอง
- GI 51 · GL 3 ต่อ 100 กรัม
ฟักทอง - ฟักทองต้มGI 65 · GL 3 ต่อ 100 กรัม cooked
- GI 51 · GL 3 ต่อ 100 กรัม boiled
ฟักทองต้ม - GI 65 · GL 3 ต่อ 100 กรัม steamed
ฟักทองนึ่ง - GI 55 · GL 6 ต่อ 100 กรัม pickled
ฟักทองดอง - ฟักทองอบGI 65 · GL 6 ต่อ 100 กรัม baked
- GI 40 · GL 15 ต่อ 100 กรัม dried
ฟักทองแห้ง - +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฟักทองย่าง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
70
แคลอรี่
15 g
คาร์โบไฮเดรต
1.2 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 70 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 1.2 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.16 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
30%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีวิตามินเอสูง
- มีใยอาหารสูง
- มีไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลตามธรรมชาติบ้าง
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฟักทองย่าง คือเท่าไร?
ฟักทองย่าง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100 กรัม
ฟักทองย่าง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฟักทองย่าง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ ฟักทอง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ฟักทอง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ฟักทอง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ฟักทองย่าง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
