ผัก
1,628 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 6 / 100 กรัม 8/10 ฟักทองยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 7/10 ฟักทองย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ฟักทองอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 6 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศอบแห้งในน้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 4/10 มันแกวอบกรอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
รากบัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 6 / 100 กรัม 9/10 รูตาบากา ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 6 / 100 กรัม 8/10 สควอชแคสเซอโรล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 5/10 สตูว์ครีมฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
สลัดถั่วเขียว คีนัว และมะเขือเทศเชอร์รี่กับน้ำสลัดวินิเกรตเบาๆ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 สลัดบีทรูทกับซาวครีม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 61 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
ส่วนผสมซูเปอร์ฟู้ดส์สีเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 6 / 100 กรัม 9/10 สารสกัดจากเห็ดรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
สารสกัดจากอาร์ติโช้ค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 8/10 เส้นน้ำเต้าแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
หัวผักกาดเหลือง ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 6 / 100 กรัม 8/10 อาจาด (Atchara) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
ฮอร์สแรดิชขูดฝอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
สมุนไพรแห้งหรือสดผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 6.3 / 100 กรัม 9/10 
ผักชีลาวแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6.3 / 100 กรัม 9/10 
บีทรูทกับหัวหอม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 64 GL 6.4 / 100 กรัม 7/10 
ข้าวโพดกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 6.4 / 100 กรัม 6/10 
ผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6.5 / 100 กรัม 7/10 
ผงขมิ้นชัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6.7 / 100 กรัม 9/10 
ผงขมิ้นชันออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6.7 / 100 กรัม 8/10 
ผงขมิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 6.7 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำปลีอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 6.9 / 100 กรัม 8/10 
กระเทียมกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
ขิงดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 5/10 
แครอทกับถั่วลันเตาในซอส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 7/10 ชนิทเซลรากเซเลอรีทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
ซัลซ่ามะม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 7 / 100 กรัม 6/10 ซัลซ่ามะม่วงสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 7 / 100 กรัม 8.5/10 
ซุปมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 7 / 100 กรัม 4/10 ซูกินียัดไส้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
ถั่วเขียวชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 6.5/10 
น้ำแครอทเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 7 / 100 กรัม 5/10 
น้ำบีทรูทเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 64 GL 7 / 100 กรัม 4/10 เบอร์เกอร์ผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
ใบองุ่นยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
ผงพริกแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
ผักบดผสม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
ผักอบรวม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 6/10 ผัดผักรวมใส่มันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
แพนเค้กซูกินีอบ (ใส่ไข่และแป้งโฮลเกรน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 7.5/10 ฟักทองฮอกไกโดอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 9/10 มะเขือม่วงยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 7/10 รีลิชผักย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 4/10 
ลูกชิ้นมะเขือม่วงอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7 / 100 กรัม 7/10 สลัดกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 5/10 สลัดผักกับขนมปังกรอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
สลัดผักกับมายองเนส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 7 / 100 กรัม 6/10 สวีดบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 7 / 100 กรัม 8/10 หอมหัวใหญ่ผัดคาราเมลกับน้ำส้มสายชูบัลซามิกและไทม์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7 / 100 กรัม 7/10 มาลัยโคฟตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7.1 / 100 กรัม 4.8/10 
สาหร่ายโนริ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 7.3 / 100 กรัม 6/10 
ใบกระวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 7.3 / 100 กรัม 8/10 
ผักโขมสวิสแช่แข็งแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 7.5 / 100 กรัม 9/10 
พริกป่นบดไม่มีเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 7.5 / 100 กรัม 9/10 ใยอาหารจากหัวบีทน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 7.5 / 100 กรัม 8/10 กระเจี๊ยบเขียวผัดมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 7/10 กระเทียมบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
เกล็ดพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
เกล็ดพริกแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 ข้าวโพดดอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 8 / 100 กรัม 5/10 แครอทและมันฝรั่งผสม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
ซัลซ่าข้าวโพดและถั่วดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 8 / 100 กรัม 7/10 ทอดมันแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 7/10 บีทรูทบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 64 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ผงต้นหอมใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 12 GL 8 / 100 กรัม 8/10 ผงปรุงรสเห็ดหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ผงพริกคาเยนน์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 9/10 
ผงเห็ดเรชิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
พริกป่นเกาหลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
พริกแห้งเดออาร์โบล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 9/10 
พริกแห้งบดหยาบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 พริกแห้งป่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 9/10 พริกเอสเปเล็ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 ฟักทองทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 8 / 100 กรัม 8/10 มันฝรั่งบดผสมดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 รูตาบากาอบน้ำมันมะกอกและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 8 / 100 กรัม 8/10 สเปรดมะเขือเทศอบแห้งและแครนเบอร์รี่ Wawrzyniec ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
สลัดรัสเซียคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
มันเทศสดนึ่งไม่มีสารเติมแต่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 8.2 / 100 กรัม 8/10 
แผ่นซูกินีแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8.2 / 100 กรัม 9/10 
มันเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8.6 / 100 กรัม 7/10 
บีทรูทอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 64 GL 8.7 / 100 กรัม 7/10 ใบลูกซัดแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8.8 / 100 กรัม 9/10 
มันฝรั่งกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 8.8 / 100 กรัม 5/10 
เคลฟรีซดราย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 9 / 100 กรัม 8.5/10 
แครอทขาวต้มในน้ำไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
ซักโคแทช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
ทอดมันซูกินี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 9 / 100 กรัม 6/10 
น้ำสลัดแตงกวาหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 9 / 100 กรัม 3/10 บีทรูททอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 9 / 100 กรัม 6/10 ใบองุ่นยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 6/10 
ปอเปี๊ยะผักอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
