ผัก
1,628 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
สลัดแครอทและแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สลัดตับบูเลห์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สลัดบรอกโคลีและถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สลัดบีทรูทกับโยเกิร์ตและแอปเปิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบีทรูทและแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สลัดผักรวมใส่ข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
สลัดรสหวานและเปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6.5/10 
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่เติมเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4 / 100 กรัม 9/10 หอมแดงอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
หัวผักกาดขูดฝอย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
หัวผักกาดหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 4 / 100 กรัม 9/10 เห็ดพอร์ชินีอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
บีทรูททั้งหัว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 61 GL 4.2 / 100 กรัม 7/10 
เครื่องเทศอิตาเลียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4.4 / 100 กรัม 9/10 ผงน้ำผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.5 / 100 กรัม 8/10 
ผงเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 อวิยาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4.5 / 100 กรัม 8.2/10 พริกยัดไส้อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4.6 / 100 กรัม 8.2/10 
บีทรูทกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 64 GL 4.6 / 100 กรัม 5.5/10 
กระเทียมดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 7/10 แกงซุปผักมันเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แก่นตะวันต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 5 / 100 กรัม 9/10 โกโบอบไอน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ครีมบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ครีมฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
คลอเรลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 9.5/10 
เครื่องเทศผสมพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9.5/10 
ชิลี (เนื้อวัวและถั่ว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ซอสบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 6/10 ซอสมะเขือเทศโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ซุปฟักทองบัตเตอร์นัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ซุปมันฝรั่งและต้นหอมญี่ปุ่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 ซูกินีซอสพริกหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 5/10 ซูกินียัดไส้อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เซเลอริแอค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 5 / 100 กรัม 6/10 เซเลอเรียคทอดอบน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ถั่วลันเตาและแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วลันเตาและแครอทต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ทอดมันดอกกะหล่ำ (อบหรือทอดด้วยอากาศ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อฟักทองบริสุทธิ์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
บรอกโคลีเทอริยากิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
เบียร์เรียจากพืช (แจ็คฟรุต) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ปีกกะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ผงกะหรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 ผักปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ผักย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ผักอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ผัดผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
พริกชิโปตเล่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
พริกหยวกสดกับถั่วขาวบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ฟักทองญี่ปุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ฟักทองแดงคูริ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ฟักทองลูกจันทน์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ฟักทองฮอกไกโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ฟักทองฮอกไกโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศแชทนีย์พร้อมสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 มะเขือเทศทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
มะเขือเทศอบแห้งในน้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 5/10 มันเทศจีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
สเปรดแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 6/10 สลัดกะหล่ำปลีแอปเปิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
สลัดบัควีท เอดามาเมะ และอารูกูลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 9/10 สลัดปารีเซียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 สลัดวอลดอร์ฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 6/10 สารสกัดจากแครอท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 6/10 อาหารจากฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
บีทรูทต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 64 GL 5.1 / 100 กรัม 7/10 
ผงต้นอ่อนข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5.3 / 100 กรัม 9/10 สาหร่ายอบกรอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5.3 / 100 กรัม 5/10 
แครอทอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 5.3 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 7/10 กระเทียมผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
เกล็ดผักโขมแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 8/10 แกงกุรุมาผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 โกฐจุฬาลัมพา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ซอสมะเขือเทศแห้งตากแดด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 6/10 ซากอาลู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ซุปข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 6 / 100 กรัม 5/10 ซุปมันหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 7/10 ซูกินีหั่นแว่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 7/10 น้ำเต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 5/10 น้ำบีทรูท (สีผสมอาหาร) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 61 GL 6 / 100 กรัม 6/10 น้ำพริกเผา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
เนื้อฟักทองบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 6 / 100 กรัม 8/10 บรอกโคลีทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
บีทรูททองคำ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 64 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์เกอร์ผักเห็ดควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ผงคะน้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ผงผักโขมแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 9/10 พริกยัดไส้ควินัว เฟต้า และผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 8/10 แพตตี้ซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 ฟักดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 5/10 
ฟักทองดอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 5.5/10 ฟักทองบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 6 / 100 กรัม 7/10 ฟักทองบัตเตอร์นัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ฟักทองบัตเตอร์นัทปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
