อวิยาล

GI 45 · ต่ำGL 4.5 / 100 กรัม8.2/10

ดัชนีน้ำตาลต่ำ

45 GI

GL 4.5 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 8.2/10
  • ผักรวมให้ใยอาหารและสารอาหารรอง
  • มะพร้าวมีไขมันอิ่มตัว

อวิยาล มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ)

อัปเดตเมื่อ 10 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น

อวิยาล เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ดำเนินการต่อบนเว็บ
Logi app, food index screen

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)

85
แคลอรี่
10 g
คาร์โบไฮเดรต
2 g
โปรตีน
4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
แคลอรี่85 kcal
คาร์โบไฮเดรต10 g
น้ำตาล (รวม)3 g
ธรรมชาติ3 g
เพิ่มเติม0 g
ใยอาหาร3 g
ละลายน้ำได้0.9 g
ไม่ละลายน้ำ2.1 g
โปรตีน2 g
ไขมัน4 g
อิ่มตัว3 g
ไม่อิ่มตัว1 g
โซเดียม180 mg

ระดับการแปรรูป

40%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
  • ผักรวมให้ใยอาหารและสารอาหารรอง
  • ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
  • ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ส่วนใหญ่เป็นวัตถุดิบที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด
  • มะพร้าวมีไขมันอิ่มตัว
  • ปริมาณโซเดียมอาจสูงขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียม
  • บางสูตรมีโปรตีนค่อนข้างน้อย

สารก่อภูมิแพ้

ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14

สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach

คำถามที่พบบ่อย

ดัชนีน้ำตาลของ อวิยาล คือเท่าไร?

อวิยาล มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 4.5 ต่อ 100 กรัม

อวิยาล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

อวิยาล มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน

อวิยาล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?

อวิยาล มีภาระน้ำตาล 4.5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด

ตรวจสอบ อวิยาล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน

Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ