ซากอาลู
GI 45 · ต่ำGL 6 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
45 GI
GL 6 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางจากมันฝรั่ง
ซากอาลู มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 5 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซากอาลู เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
90
แคลอรี่
13 g
คาร์โบไฮเดรต
2.5 g
โปรตีน
3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 90 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.6 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีส่วนประกอบของผักใบเขียว (ผักโขม)
- มีน้ำตาลเติมเพิ่มต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางจากมันฝรั่ง
- มีส่วนผสมของเกลือเติมเพิ่ม
- มีการใช้น้ำมันในการปรุง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซากอาลู คือเท่าไร?
ซากอาลู มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100 กรัม
ซากอาลู เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซากอาลู มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ซากอาลู ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซากอาลู มีภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ซากอาลู ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
