ผัก
1,663 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ซอสมะเขือเทศผสมน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 7/10 ซอสมะเขือเทศสไตล์บาสก์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 ซอสมะเขือเทศสำหรับชักชูก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ซอสมะเขือเทศเสริมผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ซอสมะเขือเทศอาราบเบียนต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7.5/10 
ซอสฮังการี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ซุป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ซุปครีมผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ซุปแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ซุปบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ซุปบีทรูทกึ่งสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 3 / 100 กรัม 4/10 ซุปปิสตู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ซุปผักเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 7.5/10 
ซุปผักบรอกโคลีและถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ซุปผักสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ซุปฟักทองครีมและถั่วเลนทิลแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ซุปมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ซุปมินสโตรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 ซุปวอเตอร์เครส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 3 / 100 กรัม 3/10 เซเลอรีขูด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 เซเลอรีผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 เซเลอรีแรค (หัวขึ้นฉ่ายฝรั่ง) นึ่งและบดหรือหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
ไดคอนดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ต้นแสลงใจ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ต้นหอมญี่ปุ่นผัดครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 ถั่วพุ่มทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ทาร์ทาร์มังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
แท่งแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แท่งแครอททอดด้วยอากาศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
น้ำซุปผักกับบะหมี่บัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
น้ำพริกแครอท (นึ่งและบด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ผักชีฝรั่งขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ผักแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ผักต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
พริกแกงขิงกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 8/10 พริกอาจิ อามาริลโลบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้า ฟักทอง และ ฮอร์สแรดิช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
เพียวเร่มะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 3 / 100 กรัม 7/10 ฟักทองต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ฟักทองต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ฟักทองนึ่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 3 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศตุ๋น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศรมควันหั่นแว่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 5/10 มะเขือม่วงทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 5/10 มะระผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 3 / 100 กรัม 6.5/10 
มะรุม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9.5/10 
มันฝรั่งเซเลอรีบดกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 มันฝรั่งเซเลอรีบดกับวอลนัทบดและสมุนไพรสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ยอดมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
รากขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
รากขึ้นฉ่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
รากขึ้นฉ่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
รากขึ้นฉ่ายต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
รากขึ้นฉ่ายอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
รากชิโครี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 8/10 รากเบลล์ฟลาวเวอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 รากโรดิโอลา โรเซีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เลโช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 เลโช (สตูว์พริกหยวกและมะเขือเทศ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
สตูผักกะหล่ำปลีและถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 3 / 100 กรัม 9/10 สลัดกะหล่ำปลีรสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
สลัดขึ้นฉ่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
สลัดแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 สลัดแครอทกับน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล และกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 สลัดแครอทน้ำเลมอน สมุนไพร และน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 สลัดแครอทและเคล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ไส้ชักชูกา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ไส้สมุนไพรและเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
หัวใจปาล์ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
หัวผักกาดหั่นเต๋านึ่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมกับแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมอบกรอบ (น้ำมันน้อย ไม่มีการชุบแป้ง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
อาจวาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 Mixed vegetables ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
กรีนบีนคาสเซอโรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
แกงกะหรี่ไก่มะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 แกงกะหรี่ผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
แกงกะหล่ำปลีและถั่วลันเตาเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
คำกัดซูกินีอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
แครอทต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
แครอทเบบี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซอสผักรากอบและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซอสพิซซ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6.5/10 ซอสมะเขือเทศสำหรับพาสต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
ซอสมะเขือเทศใส่แครอทและหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซอสมารินาราคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซาบจีถั่วลันเตาเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซุปครีมผักย่างและถั่วเลนทิลแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซุปฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซุปมะเขือเทศผักและข้าวบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ตะไคร้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 17 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
แท่งซูกินี เคลือบบางๆ และทอดด้วยอากาศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
น้ำพริกขิงกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
น้ำพริกฟักทองอบบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
