มะระผัด
GI 32 · ต่ำGL 3 / 100 กรัม6.5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
32 GI
GL 3 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6.5/10
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีไขมันปานกลางจากการทอด
มะระผัด มีดัชนีน้ำตาล 32 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มะระผัด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
110
แคลอรี่
10 g
คาร์โบไฮเดรต
2.2 g
โปรตีน
7 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.9 g |
| โปรตีน | 2.2 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.8 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีไขมันปานกลางจากการทอด
- มีโซเดียมบ้างจากการปรุงรส
- สูญเสียสารอาหารจากการทอด
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะระผัด คือเท่าไร?
มะระผัด มีดัชนีน้ำตาล 32 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 3 ต่อ 100 กรัม
มะระผัด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะระผัด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (32) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
มะระผัด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มะระผัด มีภาระน้ำตาล 3 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มะระผัด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
