ผัก
1,663 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
มะเขือเทศปอกเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศปอกเปลือกในขวด (โซเดียมต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศและพริกเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 มะเขือเทศและหอมหัวใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศสดลวกและปั่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือม่วงย่างบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะเขือม่วงอบกับมะเขือเทศเฮิร์ลลูม กระเทียม และเฟต้าชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะเขือม่วงอบซอสมะเขือเทศและยีสต์โภชนาการ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะระผัดไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 2 / 100 กรัม 8/10 มันบดดอกกะหล่ำและเห็ดโรยเมล็ดกัญชง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 มูสผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ไม้เสียบผักและเต้าหู้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
รากฮอร์สแรดิช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
รากูผัก (มะเขือม่วง, เห็ด, มะเขือเทศ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 ราซัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ราตาตูยแบบคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ราตาตูยผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ลูกบีทรูทอบเป็นลูกเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
วินิอารี บอร์ชต์แดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 4/10 สตูว์ผักโขม (Efo Riro) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 สตูว์มะเขือม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
สปิแนชแคสเซอโรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
สเปรดพริกแดงย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 สเปรดพริกหวานและแตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
สเปรดออร์แกนิค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 สมุนไพรบด (ลูกซัดและเครื่องเทศ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
สมุนไพรแห้งธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2 / 100 กรัม 9/10 สลัดกะหล่ำปลีดองรสแตงกวาดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6/10 สลัดกะหล่ำปลีม่วงใส่มายองเนส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
สลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับน้ำสลัดโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 สลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับเมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
สลัดกะหล่ำปลีและแครอทสดกับน้ำสลัดมะนาวและน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 สลัดกะหล่ำปลีอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 
สลัดต้นหอมใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผักกับชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
สลัดผักกับชีสเฟตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
สลัดผักกับซาวครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 
สลัดผักกับทาฮินีพาสต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผักกับน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผักกับโยเกิร์ตธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 สลัดผักกาดหอมเฟต้าและสตรอว์เบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 สลัดผักรวมสไตล์เซาท์เวสต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
สลัดมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 สลัดเรนโบว์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
สลัดเอเชีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ส่วนผสมซุปผักฤดูใบไม้ผลิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
สารสกัดจากผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
สารสกัดจากหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 เส้นซูกินีซอสมะเขือเทศและเนื้อบดไขมันต่ำโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ไส้ผักย่าง (บวบ, พริกหวาน, หัวหอม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ไส้หัวหอมและเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
หอมแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
หัวผักกาด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
หัวหอมปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 หัวอาร์ติโชกอบน้ำมันมะกอกและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
หัวอาร์ติโชค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 โหระพาแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
อาร์ติโชค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ฮอร์สแรดิชขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 ฮอร์สแรดิชขูดผสมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 8/10 ฮอร์สแรดิชหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
สมุนไพรโปรวองซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.3 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์ซูกินี ถั่วเลนทิล และมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 2.8 / 100 กรัม 9/10 กระเจี๊ยบเขียวผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 7/10 กะหล่ำปลีแดงต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำปลีตุ๋นบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำปลีในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำปลีและแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีและแครอทต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แกงกะหรี่เห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
ขนมป๊อปโอเวอร์ดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ขิงสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ครีมมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
คาโพนาตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 7/10 แครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แครอทกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 3 / 100 กรัม 7/10 แครอทขูด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 10/10 
แครอทเค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
แครอทแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แครอทดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
แครอทนึ่งไม่มีเกลือหรือ น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 3 / 100 กรัม 8/10 แครอทย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 แครอทและรากผักชีฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แครอทสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
แครอทสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แครอทหั่นฝอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
โคลสลอว์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ชุดสลัดทุกอย่างสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8.2/10 
ซอสน้ำมันมะกอกหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ซอสผักย่างและเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ซอสมะเขือเทศบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ซอสมะเขือเทศบดไม่มีเกลือเติม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ซอสมะเขือเทศผสมกระเทียม หอมหัวใหญ่ และสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
