ผัก
1,628 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
สลัดผักกับน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผักกับโยเกิร์ตธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผักกาดหอมเฟต้าและสตรอว์เบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 สลัดผักรวมสไตล์เซาท์เวสต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
สลัดมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 สลัดเรนโบว์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
สลัดเอเชีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ส่วนผสมซุปผักฤดูใบไม้ผลิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
สารสกัดจากผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
สารสกัดจากหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 เส้นซูกินีซอสมะเขือเทศและเนื้อบดไขมันต่ำโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ไส้ผักย่าง (บวบ, พริกหวาน, หัวหอม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ไส้หัวหอมและเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 หอมแดงต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 หัวไชเท้าและแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
หัวผักกาด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
หัวหอมอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 8/10 หัวอาร์ติโชกอบน้ำมันมะกอกและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 เห็ดกระโดงทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 เห็ดครีมซอส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 อาร์ติโชกแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
อาร์ติโชค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ฮอร์สแรดิชขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 ฮอร์สแรดิชขูดผสมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 8/10 ฮอร์สแรดิชหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสมะเขือเทศสด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
แครอทต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
หอมแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
สมุนไพรโปรวองซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.3 / 100 กรัม 9/10 
ขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.4 / 100 กรัม 9/10 
แครอทสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2.4 / 100 กรัม 8/10 โหระพาแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.4 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำดอกมาซาลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2.4 / 100 กรัม 7.8/10 
ผงพริกแท้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.4 / 100 กรัม 9/10 ผัดผักใส่หมูสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 2.4 / 100 กรัม 7.8/10 
ซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2.4 / 100 กรัม 7/10 คิจาดิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2.5 / 100 กรัม 7.2/10 
ทาร์รากอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.5 / 100 กรัม 7/10 
พาร์สลีย์แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.5 / 100 กรัม 9/10 
เพียวเร่มะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2.5 / 100 กรัม 8/10 
สตูว์ซูกินี ถั่วเลนทิล และมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 2.8 / 100 กรัม 9/10 
ซุปมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2.8 / 100 กรัม 6/10 มะเขือเทศเชอร์รีอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2.9 / 100 กรัม 9/10 
ผงปาปริก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 8/10 กระเจี๊ยบเขียวผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 7/10 กะหล่ำปลีตุ๋นบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำปลีในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำปลีและแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีและแครอทต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แกงกะหรี่เห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
ขนมป๊อปโอเวอร์ดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ครีมมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
คาโพนาตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
แครอทกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
แครอทแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แครอทดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 แครอทและรากผักชีฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แครอทสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
โคลสลอว์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ชุดสลัดทุกอย่างสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8.2/10 ไชเท้าและแครอทดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 5/10 
ซอสน้ำมันมะกอกหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ซอสผักย่างและเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ซอสมะเขือเทศซุกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ซอสมะเขือเทศบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ซอสมะเขือเทศบดไม่มีเกลือเติม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ซอสมะเขือเทศแบบหยาบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 7/10 ซอสมะเขือเทศผสมกระเทียม หอมหัวใหญ่ และสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ซอสมะเขือเทศผสมน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 7/10 ซอสมะเขือเทศสไตล์บาสก์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 ซอสมะเขือเทศสำหรับชักชูก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ซอสฮังการี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ซุป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 6/10 ซุปกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 5/10 
ซุปครีมผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ซุปแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ซุปบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ซุปบีทรูทกึ่งสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 3 / 100 กรัม 4/10 ซุปปิสตู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ซุปผักเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 7.5/10 ซุปผักชีลาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ซุปผักบรอกโคลีและถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ซุปผักย่างกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 5/10 
ซุปผักสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ซุปฟักทองครีมและถั่วเลนทิลแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ซุปมินสโตรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 ซุปรูตาบากา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ซุปวอเตอร์เครส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 3 / 100 กรัม 3/10 เซเลอรีขูด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 เซเลอรีผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 เซเลอรีแรค (หัวขึ้นฉ่ายฝรั่ง) นึ่งและบดหรือหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
ไดคอนดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ต้นแสลงใจ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ต้นหอมญี่ปุ่นผัดครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 ถั่วผัดมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ถั่วพุ่มทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
