กะหล่ำดอกมาซาลา
GI 35 · ต่ำGL 2.4 / 100 กรัม7.8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
35 GI
GL 2.4 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7.8/10
- มีผักและใยอาหารสูง
- น้ำมันเพิ่มความหนาแน่นของพลังงาน
กะหล่ำดอกมาซาลา มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 11 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กะหล่ำดอกมาซาลา เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
92
แคลอรี่
9.5 g
คาร์โบไฮเดรต
2.5 g
โปรตีน
4.8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 92 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.8 g |
| ธรรมชาติ | 3.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 4.8 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.9 g |
| โซเดียม | 290 mg |
ระดับการแปรรูป
50%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีผักและใยอาหารสูง
- มีดัชนีน้ำตาลและปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ให้วิตามินซีและแคโรทีนอยด์
- น้ำมันเพิ่มความหนาแน่นของพลังงาน
- ปริมาณโซเดียมอาจสูง
- มีโปรตีนต่ำหากรับประทานเป็นอาหารจานเดี่ยว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กะหล่ำดอกมาซาลา คือเท่าไร?
กะหล่ำดอกมาซาลา มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 2.4 ต่อ 100 กรัม
กะหล่ำดอกมาซาลา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กะหล่ำดอกมาซาลา มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
กะหล่ำดอกมาซาลา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
กะหล่ำดอกมาซาลา มีภาระน้ำตาล 2.4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ กะหล่ำดอกมาซาลา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
