กระเจี๊ยบเขียวผัด
GI 25 · ต่ำGL 3 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
25 GI
GL 3 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- มีปริมาณใยอาหารสูง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
กระเจี๊ยบเขียวผัด มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 26 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กระเจี๊ยบเขียวผัด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
110
แคลอรี่
12 g
คาร์โบไฮเดรต
2.2 g
โปรตีน
6.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 2.2 g |
| ไขมัน | 6.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.3 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- มีไขมันเพิ่มจากการทอด
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กระเจี๊ยบเขียวผัด คือเท่าไร?
กระเจี๊ยบเขียวผัด มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 3 ต่อ 100 กรัม
กระเจี๊ยบเขียวผัด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กระเจี๊ยบเขียวผัด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
กระเจี๊ยบเขียวผัด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
กระเจี๊ยบเขียวผัด มีภาระน้ำตาล 3 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ กระเจี๊ยบเขียวผัด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
