ซอสมะเขือเทศ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5.5 ต่อ ชิ้น (227 กรัม) · GL 2.4 ต่อ 100 กรัม
- ให้พลังงานประมาณ 29 กิโลแคลอรี และมีไขมันต่ำกว่า 0.5 กรัม ต่อ 100 กรัม
- ซอสกระป๋องที่มีเกลือมีโซเดียมประมาณ 420 มก. ต่อ 100 กรัม ส่วนสูตรที่ไม่เติมเกลือแทบไม่มีโซเดียมเลย
ซอสมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาล 38 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (227 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.5
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2685579 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.5 ต่อ 100 กรัม Smooth sieved tomatoes that season into a sauce in minutes, usually with little or no added salt.
เพียวเร่มะเขือเทศ - GL 2 ต่อ 100 กรัม Canned tomatoes simmered and blended give the same sauce base with a chunkier texture.
มะเขือเทศในกระป๋อง - GL 0.4 ต่อ 100 กรัม Fresh tomatoes cooked down make a light homemade sauce where you control the salt.
มะเขือเทศ - GL 5.7 ต่อ 100 กรัม A spoon of paste thinned with water replaces sauce in stews and soups and keeps well once opened.
มะเขือเทศเข้มข้น
รูปแบบของ ซอสมะเขือเทศ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสมะเขือเทศ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 122 g | 2.9 |
| 1 can (8 oz) | 227 g | 5.5 |
| 1 cup | 245 g | 5.9 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 29 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.33 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.52 g |
| ธรรมชาติ | 2.6 g |
| เพิ่มเติม | 0.9 g |
| ใยอาหาร | 1.64 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.1 g |
| โปรตีน | 1.35 g |
| ไขมัน | 0.38 g |
| อิ่มตัว | 0.08 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้พลังงานประมาณ 29 กิโลแคลอรี และมีไขมันต่ำกว่า 0.5 กรัม ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ: ประมาณ 2 ต่อ 100 กรัม
- ผลิตภัณฑ์มะเขือเทศปรุงสุกเป็นหนึ่งในแหล่งไลโคปีนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด
- ซอสกระป๋องที่มีเกลือมีโซเดียมประมาณ 420 มก. ต่อ 100 กรัม ส่วนสูตรที่ไม่เติมเกลือแทบไม่มีโซเดียมเลย
- ซอสสำเร็จรูปหลายชนิดมีการเติมน้ำตาลหรือน้ำมัน ดังนั้นควรตรวจสอบฉลาก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสมะเขือเทศ คือเท่าไร?
ซอสมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาล 38 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (227 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2.4
ซอสมะเขือเทศ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (38) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ซอสมะเขือเทศ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ซอสมะเขือเทศ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ซอสมะเขือเทศสด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ) มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ซอสมะเขือเทศ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
