ฟักทองญี่ปุ่น
GI 50 · ต่ำGL 4 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 4 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีวิตามินเอสูง
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ฟักทองญี่ปุ่น มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 31 พ.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฟักทองญี่ปุ่น เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
34
แคลอรี่
8.5 g
คาร์โบไฮเดรต
1 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 34 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.1 g |
| ธรรมชาติ | 3.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.1 g |
| โปรตีน | 1 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 4 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีวิตามินเอสูง
- มีใยอาหารสูง
- ให้พลังงานต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฟักทองญี่ปุ่น คือเท่าไร?
ฟักทองญี่ปุ่น มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100 กรัม
ฟักทองญี่ปุ่น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฟักทองญี่ปุ่น มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ฟักทองญี่ปุ่น ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ฟักทองญี่ปุ่น มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ฟักทองญี่ปุ่น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
