รูตาบากา
GI 72 · สูงGL 4 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
72 GI
GL 4 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- ภาระน้ำตาลต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
รูตาบากา มีดัชนีน้ำตาล 72 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
รูตาบากา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
28
แคลอรี่
6.2 g
คาร์โบไฮเดรต
1.2 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 28 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 3.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 1.2 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17 g |
| โซเดียม | 20 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ภาระน้ำตาลต่ำ
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยสารอาหารรอง
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลตามธรรมชาติ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ รูตาบากา คือเท่าไร?
รูตาบากา มีดัชนีน้ำตาล 72 (สูง) และภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100 กรัม
รูตาบากา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
รูตาบากา มีดัชนีน้ำตาลสูง (72) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
รูตาบากา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
รูตาบากา มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ รูตาบากา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
