ผักกาดขาว
GI 48 · ต่ำGL 3 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
48 GI
GL 3 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีกากใยสูง
- มีน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่บ้าง
ผักกาดขาว มีดัชนีน้ำตาล 48 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 6 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักกาดขาว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
38
แคลอรี่
7.5 g
คาร์โบไฮเดรต
1.5 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 38 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.2 g |
| ธรรมชาติ | 3.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
25%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีกากใยสูง
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำ
- อุดมไปด้วยวิตามิน
- มีน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่บ้าง
- มีโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักกาดขาว คือเท่าไร?
ผักกาดขาว มีดัชนีน้ำตาล 48 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 3 ต่อ 100 กรัม
ผักกาดขาว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักกาดขาว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (48) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ผักกาดขาว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผักกาดขาว มีภาระน้ำตาล 3 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ผักกาดขาว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
