มะระจีนแห้ง
GI 20 · ต่ำGL 11 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
20 GI
GL 11 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีปริมาณใยอาหารสูงมาก
- อาจมีรสขมและไม่ถูกปากสำหรับบางคน
มะระจีนแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 20 สูงกว่า มะระขี้นก ปกติ (18)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ มะระขี้นก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มะระจีนแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
260
แคลอรี่
55 g
คาร์โบไฮเดรต
10 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 24 g |
| ละลายน้ำได้ | 8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 16 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 20 mg |
ระดับการแปรรูป
30%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยสารพฤกษเคมี
- อาจมีรสขมและไม่ถูกปากสำหรับบางคน
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องหากบริโภคมากเกินไป
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะระจีนแห้ง คือเท่าไร?
มะระจีนแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 11 ต่อ 100 กรัม
มะระจีนแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะระจีนแห้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (20) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ มะระขี้นก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มะระขี้นก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มะระขี้นก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มะระจีนแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
