ซูชิทอดไส้แตงกวาและอะโวคาโด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ซูชิทอดไส้แตงกวาและอะโวคาโด มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 2 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 15 เหลือ 1 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
อุรามากิดอกกะหล่ำ - GL 9 ต่อ 100 กรัม ควินัวและปลาแซลมอนมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าที่ 9 เมื่อเทียบกับแบบเดิม อีกทั้งยังเพิ่มโปรตีนเพื่อช่วยลดการพุ่งสูงขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดียิ่งขึ้น
โรลมือแซลมอนและควินัว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซูชิทอดไส้แตงกวาและอะโวคาโด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.7 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.8 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโซเดียมเพิ่ม
- การทอดเพิ่มระดับการแปรรูปอาหาร
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซูชิทอดไส้แตงกวาและอะโวคาโด คือเท่าไร?
ซูชิทอดไส้แตงกวาและอะโวคาโด มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
ซูชิทอดไส้แตงกวาและอะโวคาโด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซูชิทอดไส้แตงกวาและอะโวคาโด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อุรามากิดอกกะหล่ำ
ซูชิทอดไส้แตงกวาและอะโวคาโด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซูชิทอดไส้แตงกวาและอะโวคาโด มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซูชิทอดไส้แตงกวาและอะโวคาโด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
