มันฝรั่งบด
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 29 ต่อ ถ้วย (242 กรัม) · GL 12 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งของโพแทสเซียม
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
มันฝรั่งบด มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (242 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 29
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170699 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ มันฝรั่งบด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งบด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 242 g | 29 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 90 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 15.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 1.8 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งของโพแทสเซียม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีน้ำตาลเติมต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวจากเนย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งบด คือเท่าไร?
มันฝรั่งบด มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (242 กรัม) มีภาระน้ำตาล 29; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 12
มันฝรั่งบด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งบด มีดัชนีน้ำตาลสูง (80) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
รูปแบบใดของ มันฝรั่งบด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มันฝรั่งบด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มันบดกับกะหล่ำปลี มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (10 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันฝรั่งบด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
