มันฝรั่งบด

GI 83 · สูงGL 29.3 / ถ้วย4/10

ดัชนีน้ำตาลสูง

83 GI

GL 29.3 ต่อ ถ้วย (210 กรัม) · GL 13.9 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 4/10

มันฝรั่งบด มีดัชนีน้ำตาล 83 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (210 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 29.3

ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168555 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

มันฝรั่งบด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ปริมาณ

113

แคลอรี่

16.81 g

คาร์โบไฮเดรต

1.86 g

โปรตีน

4.22 g

ไขมัน

ต่อ 100g

60%

ปานกลาง

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

ให้โพแทสเซียม: ประมาณ 280 มก. ต่อ 100 กรัม
ให้พลังงานปานกลางสำหรับเครื่องเคียง: 113 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม หรือประมาณ 240 กิโลแคลอรีต่อถ้วย
ดัชนีน้ำตาลสูง (ประมาณ 83): การบดทำให้แป้งย่อยเร็วขึ้น
เนยและนมเพิ่มไขมัน: ประมาณ 4 กรัมต่อ 100 กรัม โดยเป็นไขมันอิ่มตัว 2.6 กรัม
โซเดียมประมาณ 320 มก. ต่อ 100 กรัม เมื่อปรุงรสด้วยเกลือตามปกติ

มี: นม

ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งบด คือเท่าไร?

มันฝรั่งบด มีดัชนีน้ำตาล 83 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (210 กรัม) มีภาระน้ำตาล 29.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 13.9

มันฝรั่งบด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

มันฝรั่งบด มีดัชนีน้ำตาลสูง (83) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เพียวเร่ดอกกะหล่ำ

รูปแบบใดของ มันฝรั่งบด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?

มันฝรั่งบด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ มันฝรั่งบด ในฐานข้อมูลนี้ (13.9 ต่อ 100 กรัม)

ตรวจสอบ มันฝรั่งบด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน