ผักชุบแป้งทอดแบบแท่ง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนประกอบของผัก
- ผ่านกระบวนการแปรรูปและชุบแป้งทอด
ผักชุบแป้งทอดแบบแท่ง มีดัชนีน้ำตาล 60 สูงกว่า ผักสดหั่นชิ้น (แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริกหวาน, แตงกวา) ปกติ (25)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเพิ่มฮัมมุสช่วยเพิ่มโปรตีนและไขมันดีให้กับผักแท่ง ซึ่งช่วยลดค่า GL ลงอย่างมากจาก 15 เหลือ 2 โดยยังคงประสบการณ์การทานของว่างที่ใกล้เคียงเดิม
แท่งผักสดกับน้ำจิ้มฮัมมุส - GL 2 ต่อ 100 กรัม อาหารชนิดนี้ให้เนื้อสัมผัสและรสชาติที่คล้ายคลึงกับของทอดชุบแป้ง แต่มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 2 เมื่อเทียบกับ 15
ซูกินีอบชิ้นเล็กผสมผงเมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม บรอกโคลีเป็นผักที่มีสารอาหารหนาแน่นและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ โดยมีค่า GL อยู่ที่ 1 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่ามาก
ดอกบรอกโคลี
รูปแบบของ ผักสดหั่นชิ้น (แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริกหวาน, แตงกวา)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักชุบแป้งทอดแบบแท่ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของผัก
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปและชุบแป้งทอด
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนผสมของโซเดียมและน้ำตาลเพิ่มเข้าไป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักชุบแป้งทอดแบบแท่ง คือเท่าไร?
ผักชุบแป้งทอดแบบแท่ง มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
ผักชุบแป้งทอดแบบแท่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักชุบแป้งทอดแบบแท่ง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แท่งผักสดกับน้ำจิ้มฮัมมุส
รูปแบบใดของ ผักสดหั่นชิ้น (แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริกหวาน, แตงกวา) ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ผักสดหั่นชิ้น (แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริกหวาน, แตงกวา) ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ผักสดหั่นชิ้น (แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริกหวาน, แตงกวา) มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผักชุบแป้งทอดแบบแท่ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
