มันบีทรูททอดกรอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 39 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
มันบีทรูททอดกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 65 สูงกว่า บีทรูท ปกติ (61)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มันฝรั่งทอดกรอบจากเคลให้เนื้อสัมผัสที่กรอบคล้ายกับมันฝรั่งทอดกรอบจากบีทรูท แต่มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 15 และค่า GL ที่ 2 ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
ชิปเคลอบอบ - GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์เป็นของว่างที่กรอบและอุดมไปด้วยสารอาหาร โดยมีค่า GI ต่ำมากที่ 15 และค่า GL ที่ 1 ซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับค่า GL ที่สูงของมันฝรั่งทอดกรอบจากบีทรูท
อัลมอนด์ - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบให้ความกรอบที่น่าพึงพอใจด้วยค่า GI ที่ต่ำกว่ามากที่ 28 และค่า GL ที่ 8 โดยให้ใยอาหารและโปรตีนมากขึ้นเพื่อชะลอการดูดซึมกลูโคส
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 4 ต่อ 100 กรัม ส่วนผสมนี้มอบประสบการณ์ของว่างที่กรอบและมีรสชาติเค็มด้วยค่า GI ต่ำที่ 25 และค่า GL ที่ 4 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
หอมแดงสดหั่นชิ้นกับฮัมมุส
รูปแบบของ บีทรูท
- GI 61 · GL 5 ต่อ 100 กรัม
บีทรูท - ต้นอ่อนบีทรูทGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม sprouts
- GI 64 · GL 6 ต่อ 100 กรัม yellow
บีทรูททองคำ - สลัดบีทรูทกับซาวครีมGI 61 · GL 6 ต่อ 100 กรัม salad
- บีทรูทหั่นเต๋าGI 64 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม boiled
- GI 64 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม roasted
บีทรูทอบ - GI 64 · GL 8 ต่อ 100 กรัม pickled
บีทรูทดอง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันบีทรูททอดกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 450 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 20 g |
| ธรรมชาติ | 20 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 20 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 18 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีไขมันและโซเดียมสูง
- เป็นอาหารแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันบีทรูททอดกรอบ คือเท่าไร?
มันบีทรูททอดกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100 กรัม
มันบีทรูททอดกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันบีทรูททอดกรอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ชิปเคลอบอบ
รูปแบบใดของ บีทรูท ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บีทรูท ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ต้นอ่อนบีทรูท มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันบีทรูททอดกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
