แฮชบราวน์
GI 75 · สูงGL 23 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 23 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีน้ำตาลต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
แฮชบราวน์ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 5 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ลดภาระน้ำตาลในเลือดและคาร์โบไฮเดรตขัดสีลงอย่างมากเมื่อเทียบกับมันฝรั่ง
แคสเซอโรลกะหล่ำดอก (กะหล่ำดอกบดแทนมันฝรั่ง) - กะหล่ำปลีย่างเป็นชิ้นGL 1 ต่อ 100 กรัม ให้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบและรสชาติกลมกล่อม พร้อมใยอาหารที่สูงกว่ามากและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่า
- GL 7 ต่อ 100 กรัม มีแป้งน้อยกว่าและมีความหนาแน่นของสารอาหารสูงกว่า จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แพนเค้กซูกินีอบ (ใส่ไข่และแป้งโฮลเกรน)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แฮชบราวน์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
30 g
คาร์โบไฮเดรต
2.5 g
โปรตีน
16 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 16 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 12.5 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
85%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีน้ำตาลต่ำ
- มีใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูงและมีแป้งขัดขาว
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แฮชบราวน์ คือเท่าไร?
แฮชบราวน์ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100 กรัม
แฮชบราวน์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แฮชบราวน์ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แคสเซอโรลกะหล่ำดอก (กะหล่ำดอกบดแทนมันฝรั่ง)
แฮชบราวน์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แฮชบราวน์ มีภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แฮชบราวน์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
