Kolhydratsnåla livsmedel

511 livsmedel

Livsmedel med lite kolhydrater per 100 g. De flesta har låg glykemisk belastning och många har inget glykemiskt index alls eftersom de inte påverkar blodsockret. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.

Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.

kokt kött — 7/10 kokt kyckling — 8/10 kokt skinnfri kycklingbröstfilé — 8/10 Kokt torsk — 9/10 Kokta räkor — 8/10 kolja — 9/10 kolja — 9/10 kollagenproteinpulver — 6/10 konjak glukomannan — 10/10 konjakjamnsomslag — 10/10 Konjaknudlar — 9/10 Konstgjorda sötningsmedel — 3/10 korvpatty — 4/10 Kött — 6/10 köttkorv — 4/10 Kreatinmonohydrat — 6/10 krill — 9/10 kryddig olivolja — 6/10 kubbstek — 7/10 kurerad fläskfilé — 5/10 kurerat nötkött — 4/10 Kyckling — 8/10 kycklingben — 7/10 Kycklingbröst — 8/10 Kycklingbröst kokt försiktigt i vatten utan tillsatt salt — 9/10 kycklingfett — 3/10 kycklingfot — 5/10 kycklinggelé — 7.5/10 kycklinghals — 6/10 kycklingkött — 8/10 kycklinglår — 7/10 Kycklinglår — 8/10 kycklinglår kvart — 6/10 Kycklinglår med trumstock och skinn — 6.5/10 kycklinglever — 8/10 kycklingskinka — 6/10 Kycklingstjärt — 6/10 Kycklingvingar — 6/10 lagrad hårdost — 6/10 Lågsalt bacon — 4/10 Lammfärs — 6/10 lammfärsbiff — 7/10 lammkotletter — 6/10 lammköttsbitar — 7.5/10 lammrack — 5/10 lammstek — 7/10 lätt tonfisk — 8/10 lax — 9/10 Lax — 8/10 Lax (osaltad) — 9/10 Lax (rå, vild) — 9/10 Lax, rå (atlantisk) — 9/10 lufttorkad skinka — 6/10 Mager bacon — 5.5/10 Mager kalkonbröst (utan tillsatta nitrater/nitriter, lågt natrium, låg fetthalt) — 6/10 Mager kalkonbröst bakat utan tillsatta såser eller marinader — 9/10 Mager kalkonbröst kryddat med gurkmeja och grillat — 9/10 Mager kalkonjerky (bakad, utan tillsatt socker, låg fetthalt, låg natriumhalt) — 8/10 Mager nötköttsburgare — 7/10 Mager Schwarzwaldskinka — 5/10 mager vitfisk, grillad, utan panering, låg salthalt — 9/10 Mager, minimalt bearbetad kalkon med reducerat natrium — 7/10 Magert grillat kycklingbröst i kuber — 9/10 magert kalkonbröst — 9/10 Magert kalkonbröst jerky (reducerat natrium, utan tillsatt socker) — 8/10 magert nötkött — 7/10 magert rött kött — 7/10 mahi mahi-filé — 9/10 majsolja — 2/10 Makrill — 8/10 Makrill — 7/10 Makrillfilé — 8/10 malet älgkött — 9/10 malet hjortkött — 8/10 matlagningsspray — 6/10 matolja — 5/10 MCT-olja — 4/10 Mild, mager vit fisk (t.ex. torsk, kolja), naturell, osaltad — 8/10 Mortadella — 2/10 mozzarellaost — 6/10 munkfrukt sötningsmedel — 7/10 musslor — 8/10 naturligt korvskinn — 6/10 New York strip steak — 6/10 nollkalori sötningspaket — 6/10 Nötfärs — 6/10 Nötfärs 80% magert — 5/10 Nötinnanlår — 8/10 Nötkött — 7/10 nötkött bog — 6/10 nötkött pancetta — 3/10 nötkött t-bone steak — 5/10 nötköttsbitar — 6/10 nötköttsfilé — 8/10 Nötköttsstrimlor för wok — 6/10 nötliver — 8/10 nötschenkel — 5/10 nötsvål — 6/10 nötsvål — 6/10 obearbetad vit fiskfilé (torsk eller kolja) — 9/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sidor

Din veckovisa matdagbok

Spåra måltider, glykemisk belastning & humör. Upptäck mönster på 3 veckor.

Ingen spam. Avprenumerera när som helst.