Naturligt kokosvatten
Lågt GI
GL 2.5 per glas (250 g) · GL 1 per 100 g
- Rik på elektrolyter (kalium, magnesium)
- Innehåller naturligt socker
Naturligt kokosvatten har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt kokosvatten (3). En glas (250 g) ger en glykemisk belastning på 2.5.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av kokosvatten
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Naturligt kokosvatten är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 19 kcal |
| Kolhydrater | 3.7 g |
| Socker (totalt) | 2.6 g |
| Naturligt | 2.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.18 g |
| Omättat | 0.02 g |
| Natrium | 105 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Rik på elektrolyter (kalium, magnesium)
- Lågkalori och låg sockerhalt
- Naturlig, minimalt bearbetad
- Innehåller naturligt socker
- Lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Naturligt kokosvatten?
Naturligt kokosvatten har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En glas (250 g) har en glykemisk belastning på 2.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Naturligt kokosvatten bra för personer med insulinresistens?
Naturligt kokosvatten har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av kokosvatten har lägst glykemisk belastning?
Naturligt kokosvatten har lägst glykemisk belastning av alla former av kokosvatten i denna databas (1 per 100 g).
Se Naturligt kokosvatten i Logi-appen, med din portion.
