kokosvatten
Lågt GI
GL 2.4 per kopp (240 g) · GL 1 per 100 g
- Low calorie content
- Low protein content
kokosvatten har ett glykemiskt index på 3 (Lågt). En kopp (240 g) ger en glykemisk belastning på 2.4.
Uppdaterad 19 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av kokosvatten
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokosvatten är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.2 |
| 1 kopp | 240 g | 2.4 |
| 1 container (8 fl oz) | 240 g | 2.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 19 kcal |
| Kolhydrater | 3.7 g |
| Socker (totalt) | 2.6 g |
| Naturligt | 2.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.18 g |
| Omättat | 0.02 g |
| Natrium | 105 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low calorie content
- Natural electrolytes (potassium, magnesium)
- No added sugars
- Low protein content
- Low fiber content
- Contains natural sugars
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokosvatten?
kokosvatten har ett glykemiskt index på 3 (Lågt). En kopp (240 g) har en glykemisk belastning på 2.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är kokosvatten bra för personer med insulinresistens?
kokosvatten har ett lågt glykemiskt index (3), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av kokosvatten har lägst glykemisk belastning?
kokosvatten har lägst glykemisk belastning av alla former av kokosvatten i denna databas (1 per 100 g).
Se kokosvatten i Logi-appen, med din portion.
