röd mangold
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- rik på vitaminer och mineraler
- måttligt natriuminnehåll (naturligt)
röd mangold har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt betblad (15).
Uppdaterad 15 maj 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av betblad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
röd mangold är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 19 kcal |
| Kolhydrater | 3.7 g |
| Socker (totalt) | 1.1 g |
| Naturligt | 1.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.6 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 213 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- rik på vitaminer och mineraler
- låg glykemisk belastning
- rik på fiber
- måttligt natriuminnehåll (naturligt)
- lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för röd mangold?
röd mangold har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är röd mangold bra för personer med insulinresistens?
röd mangold har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av betblad har lägst glykemisk belastning?
röd mangold har lägst glykemisk belastning av alla former av betblad i denna databas (1 per 100 g).
Se röd mangold i Logi-appen, med din portion.
